第49章 进步(1/2)
五点起床，先跑五公里，然后是障碍训练。上午是射击训练，从AR-15到格洛克，从固定靶到移动靶。下午是体能和格斗基础，伏地挺身丶引体向上丶深蹲，反覆做直到肌肉发抖。
弗兰克不怎麽说话，每次纠正动作只说几个字。
「枪托抵紧。」
「呼吸。」
「腰发力。」
罗南不吭声，只是练。
面板上的数字在跳。
第三天的时候，他第一次在一分半内跑完障碍。弗兰克没说什麽，只是把训练量加了一倍。
第四天，他开始跟着弗兰克学近身格斗。不是什麽花哨的招式，就是最直接的关节技和要害打击。
「战场上没人跟你比划套路。」弗兰克拧着他的胳膊把他按在地上，「能用的都是杀招。」
罗南的脸贴在碎石地上，疼得咬牙。
面板上跳出新的条目：
【格斗基础（入门1%）：要害打击精准度提升10%，关节技成功率提升5%】
第七天下午，罗南正在靶场打移动靶，手机响了。
他放下枪，看了一眼来电显示，走到边上接起来。
「陈老。」
「罗南，还活着吧？」陈铁军的声音带着点笑意。
「活着。」
「我跟你师兄到旧金山了。这边安顿下来了，你师叔给找的地方，还行。」
罗南靠在墙上：「那就好。」
「你呢？还在西雅图？」
「嗯，找了个地方待着，暂时安全。」
陈铁军沉默了一下：「要不你过来？这边虽然比不上唐人街，但好歹是自己人的地盘。你一个人在外面，我不放心。」
罗南想了想：「先不过去了。我这边找到个教东西的地方，想先学一阵子。」
「教什麽的？」
「枪械，格斗，都教。」
陈铁军那边顿了一下：「靠谱吗？」
「靠谱。教的都是真东西。」
「那行吧。你自己小心。西雅图那边的事还没完，丧帮还在找你。我听说他们背后的买家催得很紧。」
「我知道。」
「桩功别落下。那个是根本。」
「每天都练。」
「那就好。有什麽事就打电话，别硬撑。」
「好。您也保重。」
电话挂了。
罗南把手机揣回口袋，走回靶场。
弗兰克正靠在射击位旁边的柱子上抽菸，看了他一眼。
「家里的电话？」
「嗯。」
「家里人担心你？」
罗南没回答，拿起桌上的AR-15，检查弹夹，上膛。
「继续吧。」
弗兰克没再问，掐了烟，按下移动靶的开关。
第八天早上，弗兰克站在障碍场起点，手里拿着秒表。
「今天换个玩法。」
他指了指远处的林子：「绕这片林子跑一圈，大概三公里。回来之后直接过障碍，不打表，但我要看到你全速跑。」
罗南点头。
「跑。」
罗南冲出去。
林子里没有路，地面是松针和碎石，有些地方还有倒下的树干。他得一边跑一边看地形，脚下不敢停。
肺开始烧的时候，他看见林子边缘的光。
冲出去，障碍场就在前面。
翻板墙，这次他没磕膝盖。
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